どうもちなつです。
今日は炭酸水について
お話させていただきます。

今は残念ながら飲んでおりませんが、
以前まではほぼ毎日飲んでおりました。
特に風呂上がりに飲む炭酸水は最高です。

炭酸水はジュースなど炭酸飲料とは
違い様々な効果があります。

今回はその効果についてお話しいたします。

満腹感

炭酸飲料を飲むとお腹が膨れると同じで、
炭酸水も飲むとお腹が膨れます。

そのため、食事前に炭酸水を飲むと
満腹感が得られるので、
ダイエットにつながります。

ただし飲む量が決まっております。

なんと1回で500ml
飲まなくてはなりません。
中途半端に200mlとかにしてしまうと
逆効果で食欲促進になってしまいます。

最初は500ml飲むのは
大変かと思いますが、
だんだん慣れてきますので
チャレンジしてみましょう。

また、小腹が空いたときや
間食代わりに飲むのもおすすめです。

基礎代謝の向上

これは飲むのではなく
お風呂に入れる方法です。

やり方は簡単で、
少しぬるいくらいの温度(38度前後)に
炭酸水を1L入れましょう。

ただ炭酸水を入れるのが
抵抗あるという方は
炭酸が入った入浴剤でもOKです。

また、基礎代謝の向上以外にも
美容効果及び疲労回復効果もあります。

もし日頃疲れがとれないなどの
お悩みをお持ちでしたら、
一度試してみてはいかがでしょうか。

整腸作用

炭酸水には胃の中でガスを
発生させ刺激することで、
胃や腸を活発に活動させます。

普段見えない身体の内臓は、
アルコールやカップラーメンなど
摂取でたくさんの負担がかかっています。

胃や腸を活発にさせることができるので、
その本来の働きを回復できるのです。




おすすめ商品

炭酸水ははスーパーでも
どこでも購入が可能です。

ですが、私はめんどくさがりなので
楽天で買っております。

楽天ではクオスがおすすめです。

こちらの炭酸水が一番炭酸が強く
他の炭酸水や炭酸飲料の炭酸が
弱く感じてしまうほどです。

私は炭酸が強いほうが好きなので、
よくこちらを購入しております。

もし炭酸水で強いのが好きな方は
お試しください。

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また、自分で作れるソーダスパークルもおすすめです。

このソーダスパークルは簡単で
浄水を入れれば簡単にできます。

ペットボトルだとなんだか美容などに
使用するのは抵抗あると思いますが、
こちらだと抵抗なくしようができます。

また、ゴミを出したくない人におすすめです。

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最後に

炭酸水はダイエットにとても向いております。

最初はやはり500ml飲むのはすごく大変で、
げっぷが止まりません。

ただ簡単にできると思いますので、
ぜひともやってみてください。

最後まで閲覧いただき
ありがとうございました。

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